哪些人容易患糖尿病？(糖尿病高危險群)

糖尿病高危險群

親屬有糖尿病：糖尿病似乎會遺傳。

體重過重：體重每超過20%，第二型糖尿病的發病機率就倍增。一般相信過多的脂肪會阻礙胰島素的正常運作。

年齡超過40歲：隨著年紀增長，糖尿病的發病機會也相對增加。40歲以後，體力活動少，營養狀況好，工作負擔重或精神緊張者。

女性:有分娩巨大胎兒史（即新生兒出生體重大於4公斤）者或曾患妊娠期糖尿病者。

這些受到糖尿病威脅的高危人群，如果沒有一個良好的生活方式，非常容易發生糖尿病。

怎樣才能使自己得糖尿病的危險降到最低水平呢？

國際上公認的預防糖尿病的措施就是至少要做到"四個點兒"，即"多學點兒，少吃點兒，勤動點兒，放鬆點兒"。

多學點兒：就是要多看看有關糖尿病的書籍、報刊、電視，多聽聽有關糖尿病的講座和廣播，增加自己對糖尿病的基本知識和糖尿病防治方法的瞭解。

少吃點兒：就是減少每天的熱量攝取，特別是避免大吃大喝，肥甘厚味，吸煙喝酒等等。

勤動點兒：就是增加自己的體力活動時間和運動量，保持體形的健美，避免肥胖的發生。

放鬆點兒：就是力求做到開朗、豁達、樂觀、勞逸結合，避免過度緊張勞累。