對糖尿病患者來說，運動與控制飲食同樣重要。澳洲墨爾本的科學家，歷時5年對592名中年參試者進行了跟蹤調查。
結果發現，在習慣久坐的參試者中，與「每天步行3000步，每週堅持5天的人」相比，那些「一改往日不良習慣，開始每天走1萬步，每週堅持5天的人」胰島素敏感度改善情況要好3倍。
「每天1萬步，每週5天」是最受歡迎的指南。研究人員總結說，新研究結果既證實了每天多走路對體質指數、腰臀比和胰島素敏感度的有益作用，又進一步表明，中年人應該適當加大低強度運動的量。
可以預防乳腺癌的五種食物
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第一類——食用菌類
銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等是天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫能力，增強身體的抵抗力，有較強的防癌作用。食用菌的好處還有很多。
瑞典和美國科學家最近聯合公佈的一項研究結果表明，患有厭食症的年輕女性患乳腺癌的危險性比較低。這說明女性早年的熱卡攝入情況對後來乳腺癌的形成和發展可能有...
13 年前
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